ピラティスとは?

ピラティスとは?

 

20世紀初めにドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏によって傷病兵に行うリハビリテーションとして開発されたエクササイズです。

 

簡単に説明すると「身体の使い方、正しい動かし方」を学ぶエクササイズです。

 

ピラティスで得られる効果や恩恵

・自分の身体を正しく使えるようになることで、疲れにくく、効率よく動ける身体を作ることが出来るようになります。

 

・肉体と脳と神経のどれか一つだけが発達するのではなく、3つを統合してエクササイズを行うことでより大きな効果を引き出すことが出来ます。

 

・胸式呼吸を用いて身体に負担の少ない動作でありながら、深層の筋肉が鍛えられ、身体の歪みを取りながら、なおかつ柔軟性としなやかさを手に入れることが出来ます。

 

・肩コリ・腰痛・姿勢の改善・むくみや冷え性はもちろん美容やシェイプアップ・アンチエイジングとして、またアスリートのトレーニング、医療関係者や介護予防・予防医学の分野からも注目されているエクササイズです。

 

ピラティスの嬉しい『美』の三大効果

 

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