こんにちは。大阪狭山市大野台にあるピラティススタジオFeelinkの前田です。

おやつは別腹

ほんと、そうなんですよ。ご飯食べた後に甘いものを食べたくなる。最近めっきり寒くなってきたら甘いものが余計に欲しくなる。

その気持ちはとてもよくわかるんです。食べちゃいたくなりますよね。

ここが大きな分かれ道。って知っててもついつい手が伸びてしまうんですよ。

絶対に食べちゃいけないとは言いません。僕はそういう人にアドバイスをするときにお伝えすることがあります。

１粒300円以上するものにしてください

500円でも1000円でも良いです。

安いダースとか、ガーナとか。軽いのはいっぱい食べれてしまうんです。

逆に高級チョコって味が濃い。だから1つで満足しやすい。

そして値段もちょっとハードルが上がる。ばかばか食べなくなる心理的な作用も期待しています。

なんでもかんでも我慢をするのではなく、何かちょっとしたハードルを設ける。それでも食べたかったら食べたら良い。って思っています。

工夫をすること。これってとても大切なことだと僕は考えていて、ちょっとしたハードルをクリアしたら前に進める。ってならないと続かない。

以前、ダイエットサポートをしている時に、『なんかゲームみたいですね？』って言われたことがあるのですが、正しくゲーム感覚です。

これを食べたら1UPみたいな感じです。小さな敵がちょこちょこやってくる。それをどうやって蹴散らしていくのか。

キノコ食べたら大きくなれる。みたいな感じです。

上手にダイエットするには、小さなことを解決しながら、そしてちょっと頑張りながら、自分の成長が望めるのが良いな。って思います。

ダイエット成功したらきっと自分をもっと好きになれますよ。