こんにちは。大阪狭山市大野台にあるピラティススタジオFeelinkの前田です。

やってみないとわからない

これは確かにそのその通りです。やってみないとわからない。のですが、ただその道の専門家がそれはちょっと難しいですよ。ということについては、それまでの経験からの話になっているので、やってみなくてもわかるんですよね。

例えば

トレーニングでダイエット指導を数多くやってきた人が、その〇〇という方法はやめた方が良い。って言ってる場合にはご本人がそれをやりたい。って言っても上手くいく可能性はかなり低いということです。

僕はダイエットをされる時には長時間の有酸素運動はオススメしません。短い時間で心拍数を高めることをオススメするのですが、2時間のウォーキングとかやりたい。って言われると、それはやめてください。ってお伝えします。

必死さは伝わってくることはわかるんです。でも、専門家の僕としてはそれをやるメリットよりも圧倒的なデメリットを理解しています。

2時間のウォーキングで消費できるカロリーって多分500キロカロリーくらいだと思うのですが、それ以上の達成感と空腹感。そして何より、長時間のウォーキングにより筋肉の分解が進む。というこれは一般の方にはあまり知られていないけど、筋肉量の減少が起きるんです。

お腹減る→食欲爆増→食べまくる→ダイエット進まない。

っていうことを知っているからオススメしません。尚且つ筋肉の減少は痩せやすい体から離れていくことにも繋がる。

やってみないとわからない。というのは、勝率が五分五分の時に使う言葉であり、ダイエットには使うべき言葉ではない。ってことだと考えています。

戦略と知識を持ち合わせて初めてやってみないとわからない。ってなる。と考えています。