こんにちは。大阪狭山市大野台にあるピラティススタジオFeelinkの前田です。

体を整える

この言葉ピラティスではよく使います。体を整える。

じゃあこれってどういうことなの？ってちょっと思う人もいらっしゃると思います。

ちょっと話がそれますが、怪我をして足を引きずっている人をみた際に、あの人ちょっと怪我しているな。って分かりますよね。

明らかに痛そうにしながら歩いていると分かります。

僕たちトレーナーはその違和感を見る目がもっと繊細になっています。歩いている人の動きを見ると左右差や体の前と後ろのバランスの崩れなどをもっと明確に見分けることが出来るんです。

そしてその人の動きの癖なども分かります。なんなら再現も出来ます。

似た動きをすることが出来ます。

明らかに怪我をしていなくてもちゃんと動いていない箇所を見つけ、それを改善する方法を知っているんです。

ピラティスではそれを体系的に行なっていくことが出来ます。もちろん、実際に動いてもらうときには確認を行いながらします。

〇〇という動きはちゃんと出来る。別の△△という動きはちょっと動きとして制限がある。みたいな感じで細分化して、そしてそれを整えていくためのエクササイズやストレッチなどを取り入れて改善していくようにします。

それが体を整える。ってことだと考えています。

同じことをやり続ける。とかではなくて、出来ることを探し、そしてそれが出来たら、次のチャレンジを行う。

この繰り返しが体作りを行なっていく上での基本であり、その積み重ねでしか体は良くならない。

どうしても時間はかかるのはそのためです。小さな積み重ねの繰り返しになるからです。ただ、確実に体の動きは整っていく。

体は交換が不可能はものですよね。自分の体は最期まで使わないといけません。そのためのメンテナンスはとても大切だと僕は考えています。

ピラティスはそのためにはとても有効な手段だということですよ。