こんにちは。大阪狭山市大野台にあるピラティススタジオFeelinkの前田です。

体を緩める時間を持とう

寒くなってくるとちょっと体って緊張状態になりやすくなります。寒いと体固まりますからね。その影響で、体調を崩される方も増えてくる季節です。

その悪循環に入ると抜け出すのがなかなか難しくなります。動かなくなると思考もネガティブに傾きますしね。

動くことと、そして体を緩める時間を意識的に持てると良いと思います。

1時間もとる必要はなくてほんの10分で良いので、ゆっくりと深呼吸が出来る時間があると良いですね。

体を緩めると心も緩みます。リラックスって自然とできる人は良いですが、多くの方は苦手な感じがしています。僕も苦手です。

だから意識的にリラックスをする。っていう変な頑張りは必要になります。矛盾しているんですけどね。

心が忙しいのは心を亡くしていますよ。

深呼吸を10分するって本当に難しいって僕は知っています。あれもしないと。とかこれも気になる。などなど出てきます。。。

頭は変に活発になっているからですね。

大丈夫！10分後から出来るので。

10分の緩める行動(何もしないけど)が多くの時間を有効な時間に変えてくれますよ。