こんにちは。大阪狭山市大野台にあるピラティススタジオFeelinkの前田です。

年齢を言い訳にしない

老眼が進んでいる実感がある前田です。近くが見にくい。夜になると字が見えない。などなど老眼になってまだ日が浅いために色々と苦労があります。

見えにくい。って色々と不便ですね。

老眼に関しては防ぎようがないみたいで、見えなくなったら老眼鏡をかければ良いんですが、、、

体作りに関しては年齢を言い訳にしてもちょっと問題が発生するだけだと思っています。

筋肉は可塑性に富んだ組織です。

「可塑性」とは、経験や外部からの刺激によって柔軟に変化する性質のこと

と書いています。『かそせい』って読みます。

筋肉は鍛えたら発達し、使わなかったら退化する。っていう意味です。

脳も同様に可塑性があります。

鍛えることでより良くなる。ってことです。

体作りって地味だし、時間かかるし、疲労感も出ます。

ただ、人にとって必要不可欠な活動でもあります。

動かなくなったらおしまい。です。

年齢のせいにして筋肉が衰える。って思われているのですが、それはただの言い訳でしかありません。時間がかかるかもしれないけれど、筋肉は可塑性がある以上、発達する。

そして発達すれば、QOLは極めて上がります。元気に日々を過ごすことができます。

年齢はただの数字であり、80歳でもバリバリ元気な人もいれば、60代でもヨボヨボの人もいます。

どちらもそのようになるための選択をしてきた結果です。

時間をかけて小さな積み重ねを行なっていくことが筋肉をつけることに大きく貢献することは科学が証明をしています。

年齢は毎年1歳ずつ増えていくものです。それは変えれない。日常生活は自分で変えれます。

どちらも選ぶことが出来ます。楽に過ごすか、ちょっとしんどい運動をするのか。

選択肢はいつもすぐそばにありますよ。