こんにちは。大阪狭山市大野台にあるピラティススタジオFeelinkの前田です。

日々ご機嫌に過ごすこと

おそらく僕は日々をご機嫌に過ごしています。ストレスを溜め込まない。って感じにしています。すぐ忘れるし。。。

中には引きずってしまう方もいらっしゃるのですが、それはとてもしんどいことです。

胃潰瘍とかって胃に穴が開きかけということですが、これ何故か知っていますか？

原因は『ストレス』です

そんなの知っているわ。ってことですよね。ストレスなければええやん。って話です。

自分は賢い。ってみんな思っています。そしてそれはなぜそういうふうに考えるかというと、脳がそう判断をしているからです。

脳は本当に賢い。それと同時にバカで同じことをリピートさせる天才です。特に気分が悪い時には自らリピートをさせて気分を悪くし続けます。

その結果、体にダメージを与えてしまっているんです。自爆行為ですよね。

その負の連鎖を断ち切る方法知りたくないですか？

ポイントは考えない時間を強制的に作ることです。

考えることができない時間を作れば良い！！

答えば

激し目の運動です

激しい運動をしているときに脳は嫌なことをいちいち考えてられなくて、体がエネルギーを必要としているという判断を下すので、認知機能の低下をさせるんです。難しい解決しない問題を解こうとはしなくなる。ってことです。

一旦その連鎖を強制的に断ち切る時間を確保すれば脳はリフレッシュして自分にダメージを与えることをやめます。

すっきりした。ってそういう部分でもあるんです。運動の効果って痩せることだけが目的じゃない。体をまもる。心をまもるためにも必要なことです。

元気に過ごす。日々、ご機嫌に過ごしたければ、激しい有酸素運動をすれば良い。そうすれば、頭はすっきり、心もすっきり。

自分の機嫌を自分で取れる人って周りから見てとても幸せそうですよ。そういうことができる人って素敵ですよね。