こんにちは。大阪狭山市大野台にあるピラティススタジオFeelinkの前田です。

気がついたら体重が過去最高

たまに言われることです。『いつの間にか過去最高の体重になってました。』

何も考えずに食べたいものを食べていると残念ながら体重は増加傾向になると考えています。

僕は運動をかなりする方ですが、それでも体重のコントロールは食事だな。って思っています。

現代の人は基本的に、動かなくても生活が出来ます。移動は車。食事はスーパーで買い物。食べるのに困ることはありません。

結果的に動かないけど、カロリーはどんどんと増えていく。という生活習慣になりやすい。

そして体重増加に繋がっていく。というとてもシンプルな構図です。

体重増加を止めたい場合にはどこかで何かの介入をする以外の方法がないことは知っていますよね。

それは誰だって知っているんです。

まあそれがなかなか難しいんですけどね。

気がついたら。っていうのも見ないふりをしてきた結果です。

過去と他人は変えれない。

よく言われる言葉です。

自分が変わるしかない。って言葉です。

何をどうするのか？どうなりたいのか？何をしていると幸せなのか。色々と考えて、そして行動をする。

意識をする。ということも通じることかもしれません。

勝手に体重は増えない

厳しいけど、これは現実です。

まずは意識をすることからスタートです。何をどうしているのかを知ることです。

スタートラインに立つのはそこからです。

意識を変えていく。肉体を変えるためには、心が先に変わらないといけません。

痩せる。綺麗になる。着れる服じゃなく、着たい服をきる！！

そこに意識を向ける。そうすることで小さな第一歩は進んでいますよ。