こんにちは。大阪狭山市大野台にあるピラティススタジオFeelinkの前田です。

運動の目的

運動指導者として、お客様の運動の目的というのは常に意識をしています。この目的というのはとても重要で、お客様ごとに変わります。

運動不足の人で体力がない人の場合には、心拍数をちょっと高めにしながら、休憩の確保をする。

筋肉を強くしたい人には、しっかりと追い込んでいくことを考えることはもちろんですが、体のラインでどこを意識して動いていくのかを考えるのか？

痩せたい。って言っているけど、そのためには何を重要視していくのか。トレーニングの中でどういう動きをすることがそのお客様にとって快適で取り組みやすいのか。

などトレーニングのやり方はもちろんのこと、楽しく取り組める方法は何かを色々と考えていくことになります。

オーダーメイドのトレーニング。というのは本当に当たり前のことで、そこから後は何を提供できるのか？どうしたら良いのかを試行錯誤する日々です。

運動ってただやるだけだと飽きるだけです。僕はもう飽き飽きしていますが、それすらも慣れているので、黙々とやる。そしてメリットをひたすら自分に言い聞かせています。

運動から得られるメリットを知れば知るほど、辞めれない。痩せるとか筋肉をつけるとかは運動の効果の１つに過ぎません。

快適に生活が出来る。QOLが高まる。頭の働きが良くなる。姿勢が良くなる。見た目が良くなる。などなどメリットが盛りだくさんです。

単調なだけです。繰り返していくだけです。その後の効果は絶大。難点はそれが現れるのに時間差があり、そして続けないといけない。ってことだけです。

誰でも出来ることを続けることはなかなか難しいですけどね。