こんにちは
大阪狭山市のトータルエクササイズスタジオＦｅｅＬｉｎｋの菅原です。
今日のレッスンでお客様と会話する中で出てきた痛みのお話。
運動すると翌日、筋肉痛なんてよくありますよね。。。
先日の3連休も家族でボーリングして筋肉痛を感じましたが・・・
久しぶりに運動した方、初めて運動する方はこれを身体が忘れているので、
運動翌日に痛みがあるとよく病院に行く人がいます。
だから体験の方には言います。明日は筋肉痛があるかもしれない。
でもそれは筋肉が新しく生まれ変わるための痛み。
筋肉痛を楽しんでねって。
運動での痛み、つまり筋肉痛は２～３日程度経つと、ほぼなくなります。
運動を続けることで痛みの度合いも減っていきます。
心地良くさえなりますよね（気持ちいいわけではない）（笑）
その痛みは慢性的なものなのか？
ただの筋肉痛なのか？
それがちゃんと感じられる状態にしたいですね～と言いながら、
今日もレッスン頑張ってもらいました。
明日は筋肉痛、楽しんでね（笑）
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