こんにちは。大阪狭山市大野台のピラティススタジオFeelinkの前田です。

バスケットボールを観戦

初めてBリーグの試合を見にいきました。とてもエンターテイメントをしている感じです。菅原はバスケ好き？娘たちがやっているからでしょうが、バスケが好きです。

スピード感やフィジカルの激しさなどはとても面白いです。推しの選手がいるわけでもないのですが、地元(神戸)を応援しているとなんだか一体感があって楽しいですね。

バスケットボールの主な動きって様々な方向へのストップ&ゴーです。そこにジャンプが入ってきます。そこに相手とのフィジカルコンタクトがある。というスポーツになります。サッカーとは違って歩いている時間ってほとんどありません。

外の選手は３P狙いで外で待っていることはありますが、中の選手は常に相手との押し合いがあり、ガードの選手はスピードがものすごく要求されます。

そういう選手のトレーニングの場合って長時間のゆっくりとしたランニングは実はマイナスに作用する。というのがトレーニングの最新の知見です。クールダウンでゆっくりと走るのは良いかもしれませんが、トレーニングの一環として長い時間をゆっくりと走ると素早い動きが阻害される。という理由からです。そして筋肉の分解を促す。という理由です。

トレーニングは目的に沿う。これはとても基本的なことです。やれば良い。というわけではありません。

ダイエットをするにしても長時間のウォーキングはおすすめしない理由があります。

やった感と消費エネルギーがミスマッチ。そして何よりも、達成感と共にやってくる空腹感が恐ろしい。。。

動いた以上のご飯をたやすく食べれます。そして美味しい！！

目的に沿って何事も行っていきたいものですね。