こんにちは。大阪狭山市大野台にあるピラティススタジオFeelinkの前田です。

上手くいかない時はある

これ、大前提は結局上手くいくようにする。という意味が込められています。

その上で、ダイエットにおいてですが、万年ダイエッターの方には耳の痛い話ですが、上手くいかない方法をいくら続けても上手くはいかない。ということを含んでいます。

正しい方向でできていても思ったようにダイエットが進まない時がある。ということで、変なダイエットをしているのは、上手くいかないことの準備をしているだけだということです。

以前にも書きましたが、ダイエットの基本は栄養学の基本を使うものです。ブログ

推奨されている食事の量を摂る。っていうとってもシンプルな方法だけです。

とっても正攻法です。目新しさなんて全くありません。

ただ、これがちょっと難しい。

それは食事は完全に習慣化されているから、そこへの介入ってなかなか難しい。

時間をかけて体重を増やしてきたので、ちょっと時間をかけて元に戻したい。ということになります。

その第一歩として食事の見直しが含まれる。

だから覚悟が必要になる。って僕は考えています。

食事って人生においての楽しみですよね。

誰かと楽しくご飯を食べている時間はとっても幸せです。

ドーパミンが沢山出ている状態です。

楽しく適切に摂る。お話メインで、食事はほどほどに。これが理想。

ついつい。。。が、脳からの信号です。上手に食べさせてこようとしてきます。

そういうこともありながら、日常では基本的には質素な食事で良い。ってなれると良いんですけどね。

上手くいく方法はそういうメリハリをしっかりと作れること。そして特別なことではなく正攻法でやっていく。

それでも上手くいかない時期はあります。

それを乗り切れたら、理想の体型に近づいていくことができますよ。