少しずつ

こんにちは。大阪狭山市大野台にあるピラティススタジオFeelinkの前田です。

HPが少しずつ変わっていっております。元々、ずっと放置されていていたので、僕が色々と設定やなんやらを表でも裏でもやっておりまして、なんとなく変わってきた感じがしています。そしてHPの変更って終わりがないほど複雑怪奇なものです。

これをいじると、ここに不具合。みたいなのが多々あり、そして古いバージョンのサーバーだと対応できない。とか色々と発生しております。

それらを全て変えることはすぐにはできないので、ほんと少しずつ変わっていくんです。見た目は何も変わっていなくても中身が変わっている状態になります。

体作りも同じことが言えます

運動を始めた。そこから急激に変わっていけばとても嬉しいのですが、実際には見た目はそんなに大きく変わらない。でも、中身は大きな変化をしている。見えないだけ。

でも、実際にはそういう小さな積み重ねでしか大きな変化をさせることは出来ません。

筋肉をつけることもダイエットをするにも、食生活の見直しは絶対に必要になるものです。

そのベースとして

体は食べたもので出来ている

ということです。

ケーキは美味しいですけど、体作りにはちょっと不向きですね

運動で行うことは筋肉に対して負荷をかけること。ピラティスの場合でもそこは同じです。

筋肉に負荷をかけて筋肉を刺激することで動きが良くなっていく。動きやすくなる。ということです。

その筋肉が回復する最中に筋肉痛がある場合もあるし、ない時もあります。回復途中に栄養が必要になる。そこでちゃんとした食事が重要になります。

筋肉の材料になるもの、そして体を動かすために必要なエネルギー。など必要な栄養素が体にある状態になっていないとそもそも体作りとしては成立がしません。

プロテインを飲んだら痩せる？太る？みたいなことを言われることがあるのですが、そのポイントだけを見るのではなくて全体として必要な場合と、不要な場合が出てくる。というのが正しい。

1つ前のブログでも書きましたが、遺伝と環境も両方共が補完しあいながらです。

全体を見て、そしてどうするのか？そこが大切ですよ。

オンラインサポートでは食生活の見直し、ダイエットの戦略作り、体作りにおけるさまざまなサポートを行っていきます。