こんにちは。大阪狭山市大野台にあるピラティススタジオFeelinkの前田です。

成功する体作りの方法

これをやったら確実に成功しますよ。という方法を特別にお教えします。

コツコツと週2,3回トレーニングの時間を作る

これに尽きます。

痩せるためには食事の見直しが必要ですが、筋肉をつけるためのトレーニングは正しい方法で、正しい頻度で行えばある程度までは達成できます。

これを言い換えれば、体作りを成功させる根性があれば誰だって達成できます。

ボディビルの大会に出て、優勝をする。とかのゴールだとこれでは足りないかもしれませんが、ほとんどの方はそんなことを目指さない。

結局コツコツとやり続けることが最高で最短の方法です。

それがなかなか難しい。って思うのか、いっちょやるか！！って決めるのかはご自分の判断です。

僕は自分の健康が一番大切だと考えています。

何よりもまずは自分の健康が一番です。

それは家族を養うためには僕自身が健康を犠牲にする行動を多々取るのはものすごくリスクが高いから。

飲みまくり、睡眠不足しまくる。

不健康自慢をされる方がたまにいらっしゃいますが、それで得られるものって不健康な状態。それ以外に何かありますか？

全ての土台として健康が一番だと僕は考えています。

毎年、どこかしらに旅行に行くのですが、それも健康があってこそのご褒美ですし、旅行に行ったからといって食べまくりの飲みまくりをするわけではありません。

美味しいものは食べますし、それが楽しみでもあります。しかしながら飲みまくることは無い。

僕はお酒は結構飲める方だと思いますが、今はあまり飲まないです。

翌日の体調が悪くなり、ダラダラして1日が終わってしまうのが勿体無いと思うからです。

体作りというのは本当に地味な作業です。運動、睡眠、食事。というこの３つのバランスに気をつけていくしかありません。

ストイックとかではなくて、日々を健やかに過ごすために必要なことを適度にやる。これが一番楽です。

適切な運動と適切な食事。そしてしっかりと寝ること。これが最高の体作りの方法になりますよ！！