こんにちは。大阪狭山市大野台にあるピラティススタジオFeelinkの前田です。

日々やることをやるだけ

何事においてもですが、やるべきことをやり続けた人が成功する。って思っています。

ダイエットなんて特段難しいことをするわけじゃない。ただ、食生活の見直しをして、食事を正して、ちゃんと食べる。というだけです。それが難しい。というかは本能との戦いがある。というのが難しくしている。って思います。

甘いものを食べたい。お酒をたらふく飲みたい。食べまくりたい。という欲求ってなかなか逆らうことが難しいという部分です。

それは脳の機能の問題。食欲という欲求は３大欲求の1つですしね。

痩せたい。っていう欲求よりも食欲が優先されるのは仕方のないことでもあります。

だからこそ、その脳の機能を理解してやっていかないと上手くいかない。ってことになります。

脳が何を求めているのか。どんな報酬を欲しているのかを理解し、そしてそれを解決する手段を予め与えていく。という脳との共同作業をしていくこと。

痛み止めって痛くなってから飲んでもなかなか効かないですよね。それと同じだと思えば良い。事前準備が必要になり、そしてそれを淡々とやっていく。これがダイエットの成功の秘訣になる。

簡単に言えば、お腹が減る前にちょっと食べる。

食べるものも体にとって必要なものを食べる。ということに繋がりますが、そういう事前準備を怠ると暴飲暴食の始まりになる。

空腹に耐え続けれるように脳は設計しておりません。今の日本で餓死する人はいません。飽食の時代だからこそ、食べるものを整える必要が出てきているんです。時代に合わせたダイエット方法ですね。

日々やることをやり続ける。

簡単なようでなかなか難しいタスクですが、出来ないわけじゃないですよ。