こんにちは。大阪狭山市大野台にあるピラティススタジオFeelinkの前田です。

続けること

何事においても、『継続』というものは最も困難なことで最も重要なことだと考えています。もちろん方向性の微調整は必要になるし、時には大きな変更をする必要がある場合だって考えられます。それでも大きな意味での『継続』というのは絶対条件だと考えています。

ダイエットにおいて、一時的に痩せても元の戻ったとしたら、それはやり方がまずい。ってことです。持続可能なダイエット法ではなかったということだと考えられます。そこで微調整をして、どうやったら続けていけるのかを考え調整し、またチャレンジをしていく。ということです。

筋肉においても同じで、一時的に筋肉がついてもそこでやめていけば、筋肉は衰え、そして半年もしないうちに元に戻ります。

結局、筋肉に対して負荷をかけ続けるしかない。

一時の流行りや感情で体作りはしてもただの労力になるだけです。

まずはしっかりと運動が体にどういう影響を与え、どういうメリットがあるのか。デメリットも知っておく必要があるかもしれません。

鍛えれば進歩、怠ければ退化。この２択です。

現状維持はありません。

緩くても、細くても、第一は『続ける』ということを前提にしたい。そこが最大の難関であり、最大の効果を発揮します。

続けることの秘訣は、『とりあえずやってみる』を日々やる。です。3日坊主の克服方法は、4日目にやる。です。

4日目が出来たら5日目もやるんです。

その積み重ねしかない。