こんにちは。大阪狭山市大野台にあるピラティススタジオFeelinkの前田です。

肉体的に辛いことは精神を鍛える

筋力トレーニングをしていると肉体的にはキツいです。仕事が出来ないほどまで追い込むことはしませんが、それでも肉体は疲労していきます。ただ、これは別に特別なことではなくて、日々のことですし、結果的には頭はスッキリするので、仕事に支障をきたすことはありません。

直接的に精神を鍛えているわけではないですが、精神力は鍛えられているとは思います。精神がキツいってことは人間関係や逃れられない問題だとは思いますが、肉体がキツい時にはその問題は忘れている時間でもあります。

その時間は実はとても重要で、コルチゾールからの解放であり、ドーパミンやアドレナリンなどによって達成感や解放感を得ることが出来ます。結果的に精神はリラックスして、結果的に対処できるようになったりもします。

ということで、筋力トレーニングは体作りにおいてとても重要な役割を担っていますが、心の安定性を高めるのにも役に立つ。

そういうことを知ってると、結果的にやらない。っていう選択肢を選べない。

精神が元気であること。が肉体へも大きな恩恵を与えます。

どちらを選びますか？