こんにちは。大阪狭山市大野台にあるピラティススタジオFeelinkの前田です。

自分の足で歩きたい

とっても当たり前のことを言っています。

どこにいくにも車の方って結構いらっしゃいます。動いた方が良いのは知っているけど、楽だから。という理由で車で移動。荷物もあるし、、、などなど

足腰を鍛えるのに、一朝一夕では無理です。ジワジワと衰えるのと同じように、ジワジワとしか筋肉の成長は見込めない。

健康寿命と歩行スピードには明確な相関関係があります。

歩くスピードが高い人の方が死ににくい。っていうものです。

運動って歩行スピードに大きく影響を与えます。体全身を鍛えていくと背筋は伸びるし、歩く姿勢も綺麗になります。

重力があるので、重力に負けると地面に引っ張られる。どんどん地面と近くなる状態になってしまいます。

重力に勝てるようになるには、筋肉で関節や骨を正しいポジションに持っていけるようにする以外に方法はありません。

筋肉を鍛えるのが昨今言われるようになっているのはこういう背景がわかってきているからです。

年齢は毎年1歳ずつ増えていくのですが、筋肉の場合は25歳の時の筋力が60歳になる時には40%を失われている。ということも言われています。

それを食い止めるには、筋肉を鍛える他ない。ってことです。動きましょう！動くことで元気になるから。

隙間時間でも良いから動きましょう！！筋肉を鍛えることを意識的にしないと将来辛いことが待っている。って思ってやりましょう。

健康ほど重要なのに、蔑ろにされるものも珍しいです。

時間がない。って言ってても仕方がなくて、時間は作るものです。

自分の足で歩けることはとても重要ですよ。