こんにちは。大阪狭山市大野台にあるピラティススタジオFeelinkの前田です。

YouTubeでトレーニング

先日、カウンセリングをしたお客様が仰られていたのですが、YouTubeでトレーニングの習慣をつける。って。

僕の率直な感想としては、その難易度はかなり高いよね。って思います。

僕には完全に運動習慣というものがあると思います。激しくトレーニングをする日はそんなにありませんが、かなりの時間トレーニングを行なっています。細々と動いている感覚です。筋肉ももちろん鍛えるし、インナーマッスルも鍛えているし、ピラティスも受けています。

それでも、家でトレーニングをすることはほとんどありません。皆無と言って良いです。

YouTubeはその性質上、再生回数を意識して作られます。当たり前ですが、再生回数が回らないと作った人には収益が発生しません。だからできそうだし、緩めだし、続けれそう。っていうものを選んで作ります。

それでもなお、家でトレーニングってするの？って僕は思ってしまいます。家でトレーニングできる人って相当な覚悟がない限りできません。

そして自体重だけで体を変えるのはよっぽどの専門知識を持ち合わせていない限り難しいと思います。ピラティスは確かにキツい運動ではないですが、リフォーマーは動きを助けてくれるし、負荷にもなるし、そして動きの修正もすることができます。

申し訳ないですが、素人が一人でトレーニングをやったとしても、結局どこかが痛くなっておしまいになります。

そして大きな成果はなく、ただただ時間だけが過ぎていく。効果がないものをやり続けるのは本当に難しいと言わざるを得ません。

体ってそんなに簡単なものじゃないです。どこかに痛みがあるからといってそこが悪いわけじゃないということは往々にして起こります。

それがなぜかわかりませんよね？

体はバランスをとり続けており、それが破綻した時に痛みとして問題が発生することが多い。

その破綻を戻すためには全体を見て、そして動きの修正を行いながら、じっくりと体を動かしていくようになります。

バランスを戻す。これが破綻した時の対処法です。

闇雲なトレーニングほど危険なものはなく、YouTubeでは修正をすることを教えていくれることはありません。

できる人を対象に。そして小さく、無理のない範囲で動いてください。としか言えない。できない場合はやるな。です。

運動習慣をつけたいのであれば、プロの助けを求めてください。そして自分でできるようになるまで続けていきましょう。

知識を得ることができない限りは一人でできるもん。は通じない。

運動って手軽なようで、手軽じゃない。効果的に運動をしたいのであれば、尚更です。

気分転換に運動をする。というのはこの限りではありません。楽しく取り組んでいけば良いですよ。