どこから？？

こんにちは 大阪狭山市にあるピラティススタジオＦｅｅＬｉｎｋの菅原です。

みなさんは身体のどこの部位からトレーニングしますか？？

手？足？それともむくみが気になるからふくらはぎ？？

お客様からもよく聞かれますが、僕は基本的に足（大腿部・お尻・腰回り）から使います。

理由はいくつかあるのですが、1番は日常生活で一番使う場所だから。

おなかは？って言われそうですが、足でしっかり踏ん張れるようになるためにはおなかも使います。つまりおなかはトレーニングしていけば自然に使われていくから、特別おなかからトレーニングしていくことはないのかなぁと。。。

もちろん補強トレーニングでは必要ですし、体幹部やそこから四肢へのつながりも重要ですが、まずは足！！

そこから周辺部、体幹、手足はあとに。

下半身のトレーニングは個人的には嫌いで、しんどいです。上半身の胸や背中のほうが、やった後のハリも感じるし、心地いいのですが、最近は足！！

きついけど、確実に変わります！！僕もやって変わりました。

皆さんも足トレ一緒にしませんか？？

しゃがみ立ち・ジャンプ・スクワット・スケーター・・・

どれもめっちゃきついけどね・・・（笑）