こんにちは。大阪狭山市大野台にあるピラティススタジオFeelinkの前田です。

脳の機能とダイエット

僕は今、脳科学についてとても興味があり、そして色々と調べているので今は脳の機能のことを色々と書いています。

なぜ脳の機能のことを書いているかというと、ダイエットに脳が関係あるの？っていう疑問があると思うのですが、めちゃくちゃ関係があるから書いているんです。

人は思考の生き物です。いつも何かを考えています。今日のご飯何食べよう？とか仕事の内容のことだったり、将来の漠然とした不安だったりと、延々と脳は働いているように見せてきます。

お腹減ったなー。お菓子食べたいなー。とか今日のご褒美に何食べようかな？みたいな思考も含まれるんですよね。

ダイエットの一番大きな敵は食欲のコントロール

一時的に食べない。ということをすることは出来ます。根性で辞めている状態です。

ただ、それが続いた後、どういうことを招くか。。。

リバウンドです。

もういいやー！！って脳が判断を下す。欲望のままに食べる。

頭の中で天使と悪魔が囁きあう。

そうなってきて、天使が勝てる可能性はどんどんと下がる。たまに負ける。

脳からするとドーパミン(神経伝達物質の一種で、「快感」「意欲」「学習」「運動」などをコントロールする重要な役割)がほしいので食べたい。っていうことが起こる。(1つ前の記事でも書いています)

そういった脳の機能を理解せずになんでもかんでも食べない。食べて良いものは〇〇と△△だけ。って決めてしまうとほとんどの場合上手くいかない結果になる。

だから脳の機能を理解する。そしてドーパミンを上手に出すことを食以外でも考えていくようにする。

それらをひっくるめてオンラインサポートを行なっていくことになります。

今まで多くの方のサポートを行なってきているのですが、ダイエット中ってなんだかストイックに。とか必死に我慢。とかって辞めてほしい。っていつも言っています。

ダイエットをして幸せになりたい。と思っているのに、ダイエット中に辛い。っていうのは変です、

常に幸せを感じながらダイエットに取り組めること。これこそドーパミンを出しながら、適切なダイエットだということです。

オンラインサポートではそう言ったことをふんだんに取り入れながら本当に必要な情報をご提供しながら、あなたが頑張っているのをサポートしていきます。

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