こんにちは。大阪狭山市大野台にあるピラティススタジオFeelinkの前田です。

体作りは積み重ねしかない

体作りって本当に地味な作業の繰り返しだな。とつくづく思っています。ピラティスのレッスンを僕は受けているのですが、受けながら思うことは動きって簡単なようだけど、コントロールすることは難しいな。思った通りに動かすことは難しいな。ってことです。

パーソナルトレーナーとしては、マジックのようなトレーニングを提供したいんですよ。このトレーニングさえしてたらもう完璧だぜ！っていうものを提供したいんです。

ただ、残念ながら、そういったものは存在しません。

筋肉を鍛えること。食事を整えること。そして睡眠をしっかりととること。この基本以上に重要なことは一切ない。

これが答えです。だからこれが最短の方法になります。ただ、思ったほどの成果はすぐには出ない。

面白いほどにジワジワです。

積み重ねをすることが苦手な方が多いことも重々承知しておりますが、他の方法は今のところありません。

少し前に糖尿病患者さん向けにダイエットの薬が発売され、脂肪の吸収を阻害する。ということが公式に出ておりました。

ここで見落としていることは脂肪の吸収を阻害する。という部分です。

確かに脂肪の吸収は阻害するようです。

じゃあ食べ物でとって脂肪はどうなるの？

ってことに頭を回さないといけません。

阻害しているから排出です。どうやって？と考えていかないといけません。

答えば『便』として。です。

もう吸収されていない脂肪を便として出すのでこれは大変です。下○です。

便のコントロールが出来ないのでパンパースが必要とも言われています。

それでダイエットできたとして、本当に良いんですか？

脱水になり、トイレに閉じこもって何がしたいのでしょうか？

安易な薬の使用は控えてほしいと思います。

楽して痩せる。というテーマからも外れていませんか？違う意味で苦しいですよ。

だからこその、脳の機能を理解する。食欲のコントロールができる状態を作る。そして適度に運動をする。

脳の機能を理解する上で重要なことは運動をしっかりとする。という部分も含まれています。

科学的に正しいことをしっかりと取り組んでいく。そしてその積み重ねが未来のあなたの体を健康にもしてくれる。

あとはちょっとした勇気を持って始めることだと思います。