こんにちは。大阪狭山市大野台にあるピラティススタジオFeelinkの前田です。

トレードオフ

何かを手に入れるためには何かを犠牲にしないといけない。全てのものは手に入らない。ということだと個人的には認識しています。

筋肉をつけるためには筋肉を鍛えなければいけない。この場合は、飲みにいく時間を捨てて、トレーニングをする時間を確保する。という意味でもあります。毎回が飲みにいく時間ではないでしょう。飲みにいく日もあるでしょう。

それでも筋肉をつけたければ、トレーニングの時間を確保しないといけません。その代わりに他の何かをする時間を減らすしかない。

逆もまた然り。

筋肉をつけたいけど、今日飲みに誘われた。だからトレーニングをやめた。子供の用事が出来た。だからトレーニングをやめた。

という場合、筋肉をつけることを犠牲にしています。

時間は有限だし、同時に２つのことは出来ない。何かを手にいれるためには何かを捨てるしかない。

ダイエットの場合だと、美味しいものが目の前にいっぱいあって、食べたい。っていう欲求に勝ち続けることは出来るわけがありません。痩せたい気持ちと食べたい欲求。

どちらが強いかって欲求です。

欲求は快楽を伴い、とても強力な力で気持ちを凌駕します。

脳はそういう風に出来ているからです。

ここでもトレードオフが働いています。

全てのものにはトレードオフがつきまとう。って考えています。

面白いけど、なかなか手強い相手とちょっと戦いながらダイエットってしていくことになります。

だから、失敗しちゃう人が多く出るんですよね。

欲求を満たすこと。これがダイエットを成功する上で必要なことになる。脳科学的にもそれは証明されているんですよ。

嬉しい時も、辛い時も体の反応として、心拍数が上がる。ということです。

どちらも体としては同じ反応をし、頭の中で嬉しい！！って叫んでいるか、辛いーーー。って悶え苦しんでいるか。の違いです。

幸せなダイエットは成功しやすいけど、不幸なダイエットは失敗する準備をしている。と考えています。

失敗することが見えているのに、頑張れーーー！！って応援するのって辛いじゃないですか。僕はできれば、幸せなダイエットに取り組んでいる人を増やしたいし、そのほうが成功率は格段に上がる。

脳を理解すること。ダイエットにおいては絶対に外せない要素だと僕は考えています。

オンラインサポートではそういう幸せなダイエットをしたい人を募集しております。

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