ピラティスは肩コリ・腰痛・姿勢の改善・むくみや冷え性はもちろん美容やシェイプアップ・アンチエイジングとして、またアスリートのトレーニング、医療関係者や介護予防・予防医学の分野からも注目されているエクササイズです。
そんなピラティスをFeelinkでは毎日提供しています。
種類は大きく分けて2つ。
- 1対1で行うパーソナルピラティス
- 最大3名で行うグループピラティス
①1対1で行うパーソナルピラティス
マンツーマンでじっくり鍛えられるクラス。
自分の気になる部分を集中的にトレーニングしたい方にオススメ。
ケガのリハビリや怪我の予防にも効果的です。
ピラティスで得られる効果や恩恵
・自分の身体を正しく使えるようになることで、疲れにくく、かつ効率よく動ける身体を作ることが出来るようになります。
・肉体と脳と神経のどれか一つだけが発達するのではなく、この３つを統合してエクササイズを行うことでより大きな効果を引き出すことが出来ます。
・胸式呼吸を用いて身体に負担の少ない動作でありながら、深層の筋肉が鍛えられ、身体の歪みを取りながら、なおかつ柔軟性としなやかさを手に入れることが出来ます。
②最大3名で行うグループピラティス
最大3名で行うグループでのピラティスクラス。
ピラティスの基本エクササイズを中心に、全身をバランスよく強化するクラス。
全身を引き締めたい方にオススメのクラスです。
◆肩こりに・・・仰向けのエクササイズで頸部の筋肉をストレス・重力から解放します。
◆腰痛に・・・しなやかな背骨をつくり、腰の一部分にかかる負担を軽減します。
◆ストレス解消に・・・筋をリラックスさせることにより、脳をリラックスさせます。
いわゆる日常生活動作の使い方のトレーニングを学びます。
運動経験のある方も、ない方もある意味「１からやり直し」をするのです。
身体の使い方の再教育・姿勢の再教育という意味で、皆が初心者なのです。
どうぞ、ピラティスが初めての方、運動の経験がない方も安心してご参加ください！！