こんにちは。大阪狭山市大野台にあるピラティススタジオFeelinkの前田です。

QOLを向上させる

運動は確実にQOL(生活の質)を向上させてくれます。筋肉は体を支えるものです。弱ることで支えがなくなると重力に負けるだけです。

街で見かける若者の姿勢の悪さがちょっと気になることがあるのですが、先日書いた25歳の時の筋力の40％を60代では失っている。というものですが、若者の姿勢不良というのは多くの場合は筋力不足が招いているものでもあります。

個人差はあるのですが、25歳の段階で筋力が弱ければ、自ずと60代での筋力はそこから40%失われるというのはとても危ないものだと容易に考えることが出来ます。

筋力弱いんよね。って片付けることができるのは今問題がないから。というものですが、そこから何もしなければ問題は大きくなるばかりです。

今できることをやる。元々の筋力が弱くても実は関係がなくて、筋肉は鍛えていけば退化することなく進化する。というのが今の主流の考え方です。

健康を大切にする。生活の質（QOL）を高める。これって日々の積み重ね以外にはありません。

運動しましょう！！筋肉鍛えましょう！！今やらないといけないことですよ。